Svjetski dan dijabetesa

Svjetski dan borbe protiv dijabetesa se obilježava 14. novembra svake godine u više od 170 država svijeta još od 1991.godine, kao odgovor na porast broja oboljelih i prijetnju nekontrolisanog širenja bolesti.

Diabetes mellitus ili šećerna bolest je stanje povišene količine glukoze (šećera) u krvi. Nastupa kada tijelo ne proizvodi dovoljno hormona inzulina ili taj inzulin više nije djelotvoran. Inzulin je „ključ“ koji omogućava šećeru da uđe u ćeliju.

Bez inzulina, ćelije tijela ne dobivaju iz hrane dovoljno glukoze koja im je potrebna za svakodnevni život. Taj šećer se zadržava u krvi, pa nastaje hiperglikemija.

Dijabetes je jedan od najbrže rastućih zdravstvenih izazova u 21. vijeku. Prema podacima Internacionalne dijabetes federacije (IDF), broj odraslih koji žive s dijabetesom je preko tri puta povećan posljednjih dvadeset godina. IDF procjenjuje da 9,3% odraslih starosti 20 – 79 godina i 1,1 milion djece i adolescenata mlađih od 20 godina živi s dijabetesom, te da će do 2030. godine 578 miliona odraslih širom svijeta živjeti s dijabetesom.

Važni faktori rizika za nastanak šećerne bolesti su starija životna dob preko 60 godina, muški spol, prethodna pojava hiperglikemije u toku trudnoće, nasljedni faktor (majka, otac, brat ili sestra koji boluju od šećerne bolesti), visok krvi pritisak, nedostatak fizičke aktivnosti, prekomjerna tjelesna težina.

U liječenju šećerne bolesti važnu ulogu imaju i bolesnik i članovi njegove porodice. Bolesnik i porodica moraju biti motivirani za učenje. Zdravstveni radnici bolesniku trebaju objasniti, a on treba zapamtiti i primijeniti savjete i upute. Važno je oboljele edukovati o šećernoj bolesti.

Na dijabetes tipa 1 ne može se preventivno djelovati, već ga je potrebno pravilno tretirati i kontrolisati, dok je pojava dijabetesa tipa 2 u velikoj mjeri pod našom kontrolom. Iako nije pravilo, od dijabetesa tipa 2 najviše obolijevaju osobe prekomjerne tjelesne mase, ali ga mogu dobiti i osobe normalne tjelesne mase. U rizičnoj skupini su i osobe koje u porodici imaju dijabetičare.

Prevencija dijabetesa se bazira na zdravoj prehrani, fizičkoj aktivnosti te gubitku kilograma i nikad nije kasno za promjene.

Načini prevencije dijabetesa:

• • Budite fizički aktivni
  • Povećajte unos vlakana
  • U prehranu uključite cjelovite žitarice
  • Prednost dajte niskomasnim mliječnim proizvodima i mesu peradi (piletina, puretina). Uvrstite ribu na svoj jelovnik barem 2 puta tjedno
  • Svakodnevno konzumirajte barem 5 porcija voća i povrća
  • Posvetite se gubitku kilograma
  • Izbjegavajte brze dijete i birajte zdravu prehranu
  • Prestanite pušiti